Höst🍁🍂

Hej på er finisar. 
 
Imorse låg jag i sängen o hörde hur det blåste ute..inte vidare motiverad att lämna sköna sängen då inte. 
Men självklart gick jag upp för att åka till jobbet 🤗👊🏼Ja trivs man så gör man✔️
 
Måste erkänna att hösten är rätt mysig ändå, då man får klä på sig mysiga kläder även perfekt väder att promenera i om ni frågar mig🍁 & inte tala om att mysa med att tända ljus inomhus🕯🍂 ( men regnet kan vi skippa tycker jag..🌂)
 
Ja dagen har gått rätt snabbt idag och jag åkte hem (för kl16 orkar jag inte trängas på gymmet med alla andra😴..)
Så upp på mottionscykeln i 30minuter, jag först sen Malin, innan dusch och mat. Alltid något ✔️
cykel o tv gör att tiden går snabbare⏱ dock inte mindre svettigt   💦💦
 
Så nu är jag ren o fräch och mätt i magen😊& ska kolla på barncancergalan ikväll o en å annan tår kommer garanterat falla...kan ingen komma på ett botemedel för cancer snarast. Hemsk sjukdom!!!! 
 
 
Kram på er🤗
//Malin. 
Höst - Mottioncykel - Måndag - allmänt - cardio

En vecka med några mil✔️

HEJ
Ja så var helgen här igen. veckan har faktist gått fort, det var bara de sista timmarna idag som gick lite för sakta..MEN nu är det helg iallafall 👌🏻
Den ska jag mysa tillsammans med mina fina ❤!
Min träning denna vecka har varit både bra o mindre bra..motion har jag fått så som :

Pw=19,2km

Cykling=16km 

Jogging =8km

Gymmet har jag inte hunnit med som jag velat men nåt pass har det blivit i allfall..nöjd med det som blir av!

!!!HUVUDSAKEN ÄR ATT MAN MÅR BRA!!!

Ja nu ska jag luta mig tillbaka i soffan och bara njuta av kvällen❤✔️

Kram

//Malin 

Fredag - Löpning - Träning - allmänt - cardio

FREDAG

HEJ
 
Måste bara börja bloggen med att jag tänker på alla berörda i Stockholm & jag är så tacksam över att min yster är i säkerhet 🙏🏼❤! 
 
Men annars har det varit en låååång dag då jag stängde på jobbet...men nån måste ju göra det med...😉Skönt att solen var framme så jag kunde stänga utomhus ! 
 
Som ni vet sprang jag en "liten" runda i tisdags och jag har FORTFARANDE jävligt ont på utsidan av en foten. 
Så förbannat tråkigt & tröttsamt ! Vila är inte min starkaste sida.
 
Men jag tog i allfall cykeln till jobbet -8km !
Jäkligt skönt.
Sen tig jag som vanligt min lunchpw!
Så nu får kroppen lida (foten) bara för att jag vill röra på mig...Så Hejja voltaren & tigerbalsam😤 #fårakyllamigsjälv 
#gammalkropp 
 
Nu ska jag njuta av Fredagskvällen.
Kram
//Malin 
Fredag - cardio - cykling

Löpning

 
Hej
Idag slutade jag tidigt (14:15) så då åkte jag hem o bytte om för att ta en löptur utomhus!
Var rätt trött i bilen hem...men sa till mig själv att känslan efteråt är så värt att springa lite!! Tänkte ta en kortare runda på ca30min men då flåset var med mig hela tiden & jag sprang på olika underlag (i spåret med mjukare underlag & på asfalt, föredrar asfalt..)! Men det slutade med att jag kom hem 50min senare ..något svettigare,rödare i fejjan och jäkligt nöjd.
 
 
Bästa med att springa, är att kroppen och knoppen får rensas på massa negativ energi och in med massa ny fräch energi !!! Sen att det är bra för flåset, hälsan och annat är ju bara bonus 😉🏃🏽‍♀️👍🏼
 
Ja det var det som jag hade att bjuda på idag..jobbet har flytit på bra idag. Så inget att påpeka där.
 
Jag har även fått goda nyheter och känner att allt känns så jäkla bra bara. Så då vet ni det med 😉👊🏼
 
Kram på er !
//Malin 
Löpning - Träning - cardio - löprunda