Frukost al'a lchf

Godmorgon!!
 
Ja efter 10h sömn så ska väl jag orka vara vaken längre än till klockan 20😴
Ja jag var heeeelt slut igår...men så skönt med sömn!!
 
Har nyss fått i mig min frukost. Super god smothie 🍧
 
Bara blanda ihop detta i en mixer😋
1 dl turkisk yoghurt 
1 dl smetana 
1 dl hallon 
2 dl kolsyrat vatten
1 msk kokosolja
Vispa grädde med lite vaniljpullver på! 
 
Väldigt gott och mättar i flera timmar 😊 (Om man nu blir hungrig efter denna!)
 
 Ja jag som varit skeptiskt i alla år med att hålla på med lchf ..har verkligen ändrat uppfattning. 
Min mage har ALDRIG fungerat alls efter "diet" maten,som jag gått på både on/off mestadels off för jag inte vågat äta något annat .har försökt att lära magen i 1år nu med "vanlig" mat men det funkar inte. 
 
Så efter att ha läst på och verkligen gått på djupet och gett lchf en chans & jag mår sååå mkt bättre ! 
Att undvika socker har gjort susen och inte äta kolhydrater så känner jag mig mer energifylld, jag får i mig lite kolhydrater via grönsaker osv. 
Sen behöver man inte vräka i sig mängder, men det gör inte jag,  man känner nästan aldrig någon hunger eller sug efter något och det är ju toppen✔️
 
 
Om ni har några frågor ang detta så lämna en kommentar 😉
 
Kram
//Malin 
 
Lchf - lchffrukost - livet

Recept👩🏽‍🍳

Hej
 
Tänkte bjuda er på receptet på Hälsoknäcke jag bakade eller vi bakande. 
Vi gjorde ju två olika varianter och här kommer det ena!
 
Här kommer receptet!!
 
2 dl varmt vatten
2 dl dinkelmjöl
1 dl sesamfrö 
1 dl solrosfrö
1/2 dl linfrö
1/2 rapsolja
1 1/2 dl pumpakärnor
1 krm havsalt 
 
Bara att blanda alla ingredienserna, bred ut på plåten på ett bakplåtspapper ✔️
 
In i ugnen på 150 grader i ca 50min  (beroende på ugn) 
 
Jag valde att inte köra med varmluft utan vanligt. 
Sen skippar jag saltet då jag inte föredrar det , men
man kan göra som man vill. Sen kan man  även lägga till eller ta bort frön! 
 
Detta knäcke är sååå gott😋😋 så ni måste prova!!
 
kram
//Malin. 
Fröknäcke - Recept - lchf

Nya livet

Hej
 
Ja idag började det nya livet!
Ut med all slags socker och kollisar. 
Bara naturliga råvaror osv. (Skrämmande att se hur mkt socker osv det är i allt man köpt..)!
Jag har pajat min mage efter de år jag gått på diet och nu ska jag testa detta ..återkommer sen o berättar hur der går. 
Jag har rådfrågat några och tro mig så har jag googlat sönder och läst på som attan !!! Både för och nackdelar. Och hoppas verkligen att min mage ska få känns lugn! 
 
Så efter jobbet idag åkte vi hem och bakade!!
Först testade vi två snabba varianter av "micro bröd" som innehåller "mandelmjöl , ägg , smör och salt" Godare än de ser ut!!
 
Väldigt gott och en räddare i nöden om man blir hungrig 😉
 
Sen blev det fröknäcke med flingsalt!
 
😻
Super gott!!
 
Det blev två stora plåtar sådana ✔️
 
Sen bakade vi "ostplätt" skulle egentligen vara små plättar men vi gjorde en stor och delade den sen✔️
 
 
 
 
 
 Innehåller "philadelphiaost, ägg , fiberhusk & lite linfrön på "! Funkade bra den med!
 
 Sen håller vi på med vår egna "müsli" med "coccosflingor , solroskärnor , pumpakärnor , sesamfrön , linfrön , kanel 👌🏻✌🏼Kommer bli mumms till frukosten😻😋
 
 
 
Den ska nu bara få svalna o sen hällas upp i fina glasskålar !! 
 
 
Medans vi höll på med allt detta så blev vår söta lilla katt uttråkad och sysslade med detta...
Men vad gör lite luft hål i pappret ??😹😹
 
Tur att hon är söt när hon sover😉
Kram på er
//Malin 
 
 
Lchf - fröknäcke - hälsoknäcke