Godmorgon 😊

Hej på er !
 
Äntliven lördag och en dag med massa mys och lite annat fix som jag tyvärr inte kan skriva här..😉
 
Har nyss ätit lite god frukost. Pärlan bjöd på nybakat bröd, kaffe och en super nyttig smotie 😋
Dock inte den godaste men men 🙂
Den innehöll bl.a. : kvarg, babyspenat, hallon, apelsin, kiwi , vatten och spirulina ..(spirulinan tar över alla andra smaker men den är nyttig✔️)
 
 
Ja igår var jag och Malin till Uppsala och ni som vet ni vet😉 vi var båda nervösa innan men det gick väldigt bra!
kommer inte gå in mer på det här..
 
Nu när vi skaffat katt så väcker hon oss varje morgon😹
Tur för henne att hon är söt🤗😻
 
Nej nu ska jag sätta fart på denna dag
 
Kram//Malin 

Träningsvärk!!

Hej fina ni🤗
 
Vaknade i morse med en skön tränigsvärk från gårdagens pass ont överallt!! Älskar den värken. 
Så jag var tveksam till dagens pass....så efter jobbet var jag både osugen på gymmet men bara ta sig dit så kommer lusten💪🏼✔️
Körde dessutom axlar som jag gillar !
Blev bl.a. Inåt & utåtrotation , special övning med hantlar , pressar osv. Kändes väldigt bra!!
Självklart en gymselfie på det🤳🏼
 
Efter passet ställde jag mig först på crosstrainern i30min o sen cyklade jag i 30min. Så jag är mer än nöjd! 
 
 
Så nu ligger jag här hemma och kollat på film och leker med Chanel😻
 
 Ja det var allt för idag, hoppas att ni haft en bra dag. 
 
//Malin 

Bästa starten !

Hej
 
Idag var det gymmet som gällde innan jobbet. 
Det var rätt lungt inne på gymmet så det var bara tuta och köra. 
 
Börjde med Ben
 
*Press insida lår
*Press utsida (svider fint i rumpen) 
*Benpress smala o breda 
*Sneda benpress (bra övning för rumpan) 
*benspark 
 
Sen en övning för axlar (axelpress)
 
Efter det några övningar för ryggen
 
*rodd
*omvänt latsdrag 
*latsdrag  smaltgrepp 
*kabeldrag 
*ryggresning 
sen nån mer övning💪🏼
 
Sen avslutades jag med några sett för magen!
 
Jag har haft en bra dag på jobbet och nu är det skönt att vara hemma och gosa och leka med värdens sötaste katt!!
 
Det var allt för denna gång😊
 
//Malin 

Fixat lite nytt!!

Hej
Jag och Chanel vaknade först idag då hon kom in till oss och började spinna så mkt så jag kunde inte somna om så  jag gick ner o fixade gott kaffe till mig och kollade på Nyhetsmorgon som jag tycker är en mysig start på helgen! Även Chanel gillade det😉
 
Idag har vi fixat lite saker på förmiddagen. Sen har vi varit ute o myst med snö o annat tok❄️😇
Sen har nedervåningen fått bli nystädat och det känns så skönt med rena fräscha golv. 
 
Sen har jag fiaxt lite på toan uppe👍🏼☺️
Se bilderna 🤗
Mäklarena bild..."stiligt" 
 
 
Min bilder 👇🏼ingen lampa så det blev lite mörkt. 
 
 
Före 👇🏼
 
 
Efter 👇🏼
 Det som fattas är spegel o en lampa ...som typ är det man vill ha på toa förutom just toalett då🙃
 
Ja nu ska vi njuta av kvällen😻
 
 
Kram
 
//Malin 
göraomsjälv - kansjälv - katt - kattunge - livet - renovering