Så mysigt.


Hej
idag ställde vi klockan för ett lagom tidigt pass på gymmet. Lite kaffe o mobiltittande innan blev det ändå, men så skönt att inte stressa ! Njuter verkligen av varje dag av semestern. 
Så idag blev de ett roligt / svettigt o tungt pass på gymmet både ben, axlar bröst o mage fick lite kärlek. 
 
 
 
Direkt eftet att barnen åkte till sin pappa tog jag o Malin cykeln ner till Mälaren o njöt i solen på en picnikfilt ! Ett dopp i Mälaren så cyklade vi sedan vidare för god mat på en ny favorit resturang 😊👍🏼
 
Sen blev det ett dopp i poolen när vi kom hem o strax blir det mys med film 😊🤗
 
Kramis
//Malin 
Axelpass - Benpass - Member24 - Semester - bröst - bröstpass - mälaren

Annat gym..

 
 
Hej
 
Ja imorse tränade jag på member24 men inte på det gymmet jag trivs bäst på. 
Men imorose blev det gymmet närmast jobbet. 
Jag började med att värma med en lätt svettig sprinstund på bandet. Därefter körde jag ett bra pass för armarna med många sett av varje övning!! kan säga att det börjar kännas lite redan nu 👍🏼
Körde även lite övnigar för rumpan, vader och mage ! 
 
Ja detta med annat gym är inte dåligt på nå sett ..men imorse blev jag mer irriterad på vissa av de andra som tränade ... ja... men det kan iförsig hända överallt 🙄
Men det är störande när någon ser att någon står och genomför en övning och inte svarar på "ursäkta"..första gången ..utan fortsätter med "ursäkta"..använder du denna???! Som dessutom ligger långt bakom en...MAN gör bara inte så... Ja detta var en av alla saker jag var med om imorse ! Finns faktist oskrivna regler på gym som
man bör ha ett hum om.. kan ni inte nån av dessa så kan man googla lite , Google har nästan alla svar 😉🤣
 
JA alla kan ju inte vara perfekt hela tiden ..MEN stör inte mig under en pågående övning med onödiga frågor ! 
 
Sen har jag jobbat och givetvis så blev det en Pw på lunchen 🏃🏽‍♀️👌🏻
 
Men nu ska jag luta mig tillbaka och njuta av både kvällen och träningsvärken i mina två små axlar från gårdagens tränings pass  👌🏻👏🏼
 
Kram på er och ursäkta om det vart ett negativt inlägg.  
 
//Malin 
Fitness - Gymregler - Member24 - gym - oskrivnaregler

Endorfiner✔️✔️

HEJ 
 
Vilken dag...började med att jag öppnade på jobbet idag. 
Trött men vad gör det när man får sluta tidigt ?? 
(Sen att jag skulle tillbaka till jobbet för kvällsmöte ..var en helt annan sak..)! 
 
Jag var rätt så orkeslös efter jobbet MEN 
jag tog mig till gymmet ändå & det är jag såå nöjd över för jag  började med att värma upp kroppen med att springa lite lätt på bandet. Sen körde jag ett hyfsat bra Axelpass och jag körde nog 6 olika övnigar och avslutade med lite magövningar. 
 
På väg hem så kände jag hur kroppen var fylld med energi! Så det blev en löprunda i spåret när jag kom hem. 
 
 
Ja sen var det hem o fixa lite med hemmet och sen en välbehövlig dusch innan kvällsmötet började. 
 
Så nu ska jag snart krama kudden.  
Kram på er
//Malin. 
Alla är olika - Axelpass - Löpning - Member24 - jogging - löprunda

Lördag ❣️

Hej på er!
 
Här sitter jag med en visdomstand som gör så halva kinden o käken känns som en ballong 🙁👈🏼...!¡ Har ingen speciell värk men det är så ömmt o gör det svårt att svälja 🙁🙁🙁
sist jag hade det så här slutade det med en DYR vända till tandläkaren med en pencelinkur..så jag gör allt för att slippa det!! Så jag gör ett försök med att skölja med bakteriedödande munskölj från Apoteket ..hoppas det kommer hjälpa. Har haft så mkt problem med denna tand i flera år..så NÄR ska det ta slut ???? (Tandläkaren vill inte dra ut den.....)!
 
MEN jag överlever.
I morse vaknade jag rätt tidigt så jag började med att fixa ordning mig och sen fick jag för mig att rensa badrumsskåpet under handfatet som slutade med att jag rensade avloppsrören 🙄Jaja äkligt men fräscht nu👌🏻🤛🏼
 
Sen åkte jag till gymmet med Malin 🎉 vi körde ett ryggpass och vi körde bl.a. dessa övningar :

Omvänt latsdrag brettgrepp
Latsdrag smaltgrepp
Rodd smaltgrepp
Sittande repdrag bakom nacken
Stående repstång drag

Två övningar för magen sen var det hemåt för en god frukost! 

 Tänk att träning gör så gott för själen 🙏🏼
 
Jag ska nu mysa med mina bästa här hemma ❤❤❤
 
Kram på er 
//Malin 
Fitness - Member24 - Ryggpass - lördag. - rygg