Axlar

 
 
Hej 
 
Ja idag har det verkligen varit fullrulle hela dagen. En sväng till skogen kom vi med alla barnen o sen har dagen rullat på för fullt 😁! Like IT 👌🏻
 
Har fixat lite ärenden efter jobbet och senare blev det ett Axelpass !
Körde bl.a. 
4 set av dessa
Hantellyft åt sidan
special övning med hantlar 
kabeldrag åt sidan
kabeldtag med stång "omvänt" mellan benen😋. 
Stående stångpress både framför o bakom huvudet 
Hantelpress "sittandes" 
Sittandes framåtlutad hantellyft för baksida axlar
 
Hmm ..ja det var kanske alla övnigar för axlarna idag🤔
Nöjd med detta pass som avslutades med några set för magen..sen lite löpning på bandet. Är så jäkla glad (peppar peppar.....) att både knä och fot är smärtfri!!!!
 
Tog även en 3km promenad innan jobbet imorse , så NU jäklar är jag på G..(hoppas det håller i sig nu o INGA skador eller sjukdomar kommer i vägen )!!!!!!
 
MEN hurni ..

 
Så njut av kvällen och allt där till 😉
 
kram
//Malin 
 
 
Alla är olika - Fitness - Löpning - Member24 - Torsdag - allmänt

Härliga Lördag

Hej
Innan lilla frukosten idag blev det en härlig vända till Djäkneberget här i Västerås för att ta sig an dessa härliga trappor. Började med att "bara" ta 10 vändor upp första gången efter vinter uppehållet. Kan säga att flåset fick  sig en jäkla omgång o  med blodsmak i munnen och konstig oskön känsla i bröstkorgen åkte jag nöjd och glad hem! 
 
Jäklig jobbigt men så galet bra känsla efter!! Vad gör
lite regn när man ändå blir svettig 😉👊🏼
 
Jag har sen varit på stan o shoppat lite fint och sen bara varit med mina hjärtan. 
Och nu sitter vi tjejer med varsin skön mask i ansikte. 
 
Så nu fortsätter kvällen här hemma!
 
kram
//Malin 
 
 
cardio - intervaller - lördag. - trappträning