Fredag💃🏼💃🏼💃🏼

Hej
Äntligen  äntligen helg efter en lååååång vecka. 
Så mycket som hänt och jag känner mig sååå nöjd med allt 😉👊🏼
 
Har mått mkt bättre ju längre veckan gått, men nätterna är värst med denna jäkla R E T H O S T A . . . Får nästan panik när attackerna kommer...men natten till idag var bästa hittills 1-2h attack🤧 Hostat sönder ryggen dock men det känns som träningsvärk så det är ju rätt najs😉😂😂😂 så nöjd att jag börjar må bättre!! 
 
Jag blev såååå rastlös nyss o tränade en stund här hemma med mina /våra  gliding discs /glid plattor!! En VÄLDIGT EFFEKTIV liiiten sak😬 Bränner sååå sjukt mkt och puls höjande - sååå skön känsla efteråt😜 
 
Så nu ska jag bara njuta av kvällen ❤
 
kram
//Malin

Före/efter bild📸

 
Hej
 
Ja så var denna jobb vecka avklarad ✔️
Blev inte så många timmar idag och fick redan sluta  ca..kl 10 idag! Så då hann jag shoppa lite nytt som matta till hallen..tavla ..& ett nytt bord från Mio , se nedan😍.
 
 
 
Medan Nattis o Malin roade sig tilsmmans (njuter av att se  eller höra deras skratt osv❤) så målade jag trappan..bara en strykning kvar av de mörkgråa sen ska trappstegen få en ljusgrå nyans imorgon👩🏼‍🎨! 
Bjuder på före o efter bilder ..från förr till idag👩🏼‍🎨📸
 
 
 Sorry för många bilder men jag bara älskar det😍Man glömmer sååå jäkla fort hur det sett ut innan. Så tacksam att jag gillar kameran📸😊! 
 
Men i morgon kommer trappen bli klar👏🏼👏🏼🤗❤
Nu ska vi mysa lite till då vi nyss kollat på Beck ✔️
 
Kram
 
//Malin. 
livet - trapprenovering

Hus uppdatering ✔️

 
 
Hej på er finisar. 
 
Ja så var det Fredag igen och jag mår bättre idag än igår (tack o loooov!)
så nu kan fredagsmyset starta 😊 Med massa små plock på bordet och en bra film. Inga måsten bara vara. 
 
Jag hämtade hem fotöljen från Mio i förrgår ..och den är såå snygg 😍 Ser bara lite liten ut på bilden...
Fattas bara lite piff så som en rund matta och lite annat. 
 
Men det får bli sen då den där jäkla trappen är klar...det har suttit en heltäckningsmatta på den och ja...att få bort den tog oss 3timmar efter jul och ytterligare närmare 6timmsr att få loss all jädrans lim och mattrester 😱
 
Så nu är det "bara" att slipa av trappen och sen måla.
Men inte idag det får bli en annan rolig dag😊 Har en slipmaskin hemma men det blir sååå fruktansvärt mkt damm av den så vi ska låna en damsugaren till den så vi inte behöver sanera hela huset 🙄😝
 
Själv älskar jag före och efterbilder så här kommer det! 
(Översta bilden var visningsbilden🙈Men av erfarenhet vet jag vad man kan göra till det bättre )! 
 
Ja jag är väldigt nöjd ☺️!!
 
Lite mys uppe i trappen, mysigare i verkligheten😊
Så klart😉
 
Det gäller att TA en sak i taget...så man inte börjar överallt! Men hallen upp som tidigare var grön..(tillhör liksom trappen)😉som ni ser på bilden nedan...osnygg va😂🙈men den har vi trollat bort för några dagar sen👍🏼
 
 
Det var allt för denna gång. Snart nyårsafton och vila lite innan så man orkar med den dagen☺️
Men nu ska det kollas på film och mysa vidare. 
 
Kram på dr och hoppas ni alla mår bra. 
 
//Malin. 
 
Fredag - Föreochefterbilder - föreochefterbilder - hemmafix - hemmahososs - kansjälv - livet - måla - renovering - trapprenovering

Freeeedag✔️

Hej på er alla fina 😊

Idag startade jag dagen på gymmet och körde ett lyckat benpass o avslutade med lite axlar 

De övningar jag körde var bl.a. 
Benpress 4 set smala
Benpress 4 set breda 
Utsida rumpa 4 set
Insida 4 set
Baksida benspark 4 set
Benböj i smithen 4 set

Sen axlar 
Hantellyft åt sidan 8 set
Stående press med stång 
Repdrag framåt
Repdrag åt sidan

Sen lite mage på det !

(null)
Älskar morgonträning (när den blir av)!

 
Ja jag är nöjd med dagens pass !
Har ni tränat idag? Vad i såfall 😊

Ha en mysig kväll !!

Kram
//Malin 
Axelpass - benpass - fredag - livet - member24