Mys dag!

Hej
Lördag och sovmorgon ..nä inte kan jag sova när jag får ..
Men mer glädje av dagen istället. 
Har varigt till Member24 idag o de har i veckan bytt ut alla maskiner!! Så  taggad att åka dit idag för invigning 😊👌🏻
Det var så jäkla grymma nya maskiner så trängsmotivationen är på topp👊🏼
Så det fick bli ett benpass dagen till ära.
Blev ett svettigt och jäkla bra pass idag o så kul att testa nya maskiner 😜
 
 
 
Sen var det hem till en mumsig kesella smoothie 😋Med så klart kesella 🙄 hallon , proteinpulver och en liten skvätt funlight. 
Efter det blev det en liten road tripp men den trippen var lite väl lång🤔
Så efter lite shopping o annat mys så åkte vi hem o myset fortsätter just i denna stund❤
 
Kram
//Malin 
 

Snart helg!

Hejsan
 
Ja snart är det helg!!! 
Ska bli så galet skönt, för igår var det en otroligt lång dag. Började morgonen med ett gympass och det blev ett axelpass och ett jäkla svettigt intervallpass 👌🏻 Nöjd och glad åkte jag sen till jobbet.
Vi hade tre personer på arbetet igår som gick o bedömde vårt arbetsett osv. Visst man jobbar på som vanligt men trippar typ på tå ändå på något sätt. Men inte nog med det så stängde jag på jobbet också o direkt efter var det iväg på en föreläsning till 20:30 ,3 timmar lång men som tur var den väldigt intressant   🤗
 
 
Så jag var inte vaken så länge igår.  
 
Så det kändes som jag presic lagt mig för att seda åka till jobbet imorse igen😉 (Tur att man trivs bra)!
Men innan blev det en skön promenad på 3km o samma på lunchrasten, ett effektivt sett för mig att rensa tankar o fylla kroppen men ny energi. 😋
 
Efter jobbet blev det en skön cykelntur hem (8km) svettigt i solskenet men skönt. Så en lång dusch satt fint när jag kom hem o lite mat imagen nu, så kan jag nu slappa lite i soffan✔️
 
Kram på er
// Malin 

Ryggläge

 
 
Hej
 
Ja idag var det upp tidigt ..men vad gör det när fåglarna utanför sovrummet "kvittrar" så ljuvligt ... från kl 4-5 på morgonen ...så man ligger ju redan halv vaken .."lite lätt irriterad" innan väckarklockan RINGER 🙄😳! Så jag går helst upp än å ligger kvar å lyssnar på kvittret! 
 
Så efter en bra dag på jobbet så åkte jag direkt till gymmet för ett ryggpass!!
Blev bl.a. dessa övnigar :
Omvänt latsdrag 
Latsdrag brettgrepp 
Latsdrag smaltgrepp
Ryggresning
Rodd smaltgrepp 
Sen 2 olika övningar till !
 
Avslutade med några övnigar för magen ! Härligt och ett effektivt pass! 
 
Jag har nyss avnjutit mitt näst sista kvällsmål. 
enkelt och jätte gott 😋🤗!!
 
Nu ska det duschas och laddas för en evighetslång dag imorgon 😳!
 
Kram
//Malin 

Mys

Godkäller
 
Idag var det upp "tidigt" än väntat. Jag har låtit min bil stå hela veckan pga att jag inte bytt vinterdäck till sommardäck.. så idag var det dags.  
Malin tog sin bil och jag min o sen åkte vi till en toppen kille som fixade däcken till oss 🤗👌🏻!!! Super Tack 
 
Sen har vi varit på vår ( spännande ..) roadtrio *3 idag !!
Ja vad gör man inte på sin lediga dag. 
 
Det bästa med dagen är att barnen kommit hem❤ Och det gillade sina nya uppfräschade rum 👌🏻👍🏼
 
Så nu ska jag luta mig tillbaka och mysa av kvällen och förbereda mig inför en ny mysig väcka på jobbet och sen fundera lite av dagens roudtrip 😋
 
Lyssna på din magkänsla ❣️
 
kram
//Malin