Jag fick bestämma ..

Hej
 
Ja efter att jag sov lite för länge idag så var det bara upp för att göra sig redo för träning.  
 
Malin sa att jag fick bestämma om vi skulle ta oss till spåret eller gymmet..🤗 (hon ångrade sig lite men nu efteråt så är vi mer än nöjda)!
 
Vi åkte till gymmet o körde ett av de svettigaste passen på väldigt länge. 
De övningar vi körde var: 4 set av dessa⬇️
 
Ben//  Benpress "breda o smala" (brett isär med benen/ihop med benen).
Stående enbenspress bakåt & 40 st squat med dubbla böj innan man går upp med extra vikt på axlarna. 
 
 
Axlar// press i maskin uppåt, baksida axlar & hantellyft åtsidan. 
 
Bröst// 2 olika övningar sittande press i maskin , 
 
Mage// Repcurl. 
 
KLAR
 
 
Så nu kan vi njuta av dagen med gott samvetet 😎
 
Kram//Malin 
Axelpass - Benpass - Fitness - Träning

Min dag❣️

Hejsan
 
Ja igår fyllde jag år...🎉👵🏼 Ja det är väl bara en siffra som ändrats men fy jag vill inte prata om det. Visst har jag lite åldersnojja men man får göra det man kan för att må så bra som möjligt. 
Vaknade igår till en helt underbar frukost med blommor och paket. Jag gillar inte att bli firad men visst känns det ihjärtat när någon annan tänkt på en...(JAG BARA ÄLSKAR MIN NYA KLOCKA😍)!
 
Blev även en tur till gymmet för ett bra Axelpass som avslutades med några set för magen🤛🏼
 
Sen vart en tripp till fina Uppsala till ett av det finaste hotellrummen jag vart på. Dessutom nära centrum som bara var så bra för en liten shopping runda!
Sen om jag råkade hitta en så sjukt snygg kofta/jacka och inte kunde välja mellan två olika färger ..Ja då får man faktiskt köpa båda ( fyller ju trot allt år🤣)!
 
Sen var det mys o annat resten av kvällen👌🏻 
så som middag på stan osv.
Absolut inget party på stan för det är inget för mig. Utan lugna kvällar är mer jag
(så kan alla sluta tro det om mig!) 
 
 
När jag kom till hotellrummet igår  var det fin vin som väntade på kylning ❣️
Måste tacka min allra bästa vän Malin som gjort allt så himla perfekt o mysigt. Love U❣️
 
Vi åkte hem efter hotellfrukosten imorse 😜😋 så mkt gott fräscht. 
 
Så nu har min familj varit här på fika & som alltid innehåller massa skratt 😊😘 o det bästa att barnen kommit hem
igen❤❤❤❤!!
 
 
Nu ska jag mysa här hemma med mina hjärtan ❤
 
kram
//Malin 
Axelpass - Träning - födelsedag

Ryggpass

HEJ
Vilken dag..full fart hela dagen...
Vaknade utvilad och efter en eller några koppar kaffe så var jag redo för dagen ..en liten roadtripp 😉( igen) innan ett träningspass på gymmet. 
För idag var det dags för ett ryggpass 👊🏼
 
Sen har jag o min vapendragare Malin tagit ett par vändor till åkerbruket o på det fått massa nyttigt gjort!
Så nu kan jag luta mig tillbaka här i soffan o njuta av sista timmarna på ledigheten 😊👍🏼😁
Kram på er!
//Malin 
Member24 - Träning - vår

Axelpass

Hejsan på er. 
 
Hoppas att ni haft en bra dag för det har jag!
stängde på jobbet idag så det var skönt att ha tränat innan jobbet idag 😊👊🏼
 
Jag började först med att köra lite rumpa (avslutade även med den) bara för att jag gillar det😉! 
Sen körde jag mitt Axelpass
Dessa övnigar körde jag:
4 set av dessa övnigar -
 
Hantellyft sidan 
Sittande hantelpress
kabeldrag åtsidan
Stående militärpress framför o bakom huvud
kabeldrag "mellan benen" 
Sittande special övning med hantlar 
En övning till i kabelmaskinen där jag inte vet vad den kallas ...😁
 
Avslutade med lite vader, baksida ben och mage också. Har lite lätt ömma ben efter min springrunda igår så jag ville bara mjuka (värma upp) musklerna lite. 
Känner som tur var inget i knäet MEN utsidan av ena fotsulan gör så förbaskat ont. (Överansträngd såklart..).  Så tigerbalsam och voltaren är fotens bästa vän idag ...
 
Ja nu ska jag kolla på min serie.."Tretton skäl varför" super bra !
 
kram
//Malin 
Member24 - Träning