Varmt + träning💦

Hej
 
Idag har det varit väldigt varmt, men tur att vi kan ta fram vattenlek till barnen så de får svalka sig lite. Har även haft inskolning idag som verkar "peppar peppar" gå väldigt bra. 
 
Efter jobbet tog vi oss trots hettan upp till gymmet här, körde ett svettigt men så energifyllt ryggpass som jag är super nöjd med😃 kände mig stark och det gillar jag! 
Har påbörjat en lite nyttigare Malin från och med nu bara för att min kropp ska må bra efter allt från semestern😋 Så lite energi finns alltid att ta trots att man känner sig seg! Vet av erfarenhet 🤣
(Ja lite fluffig men vad gör det😎)...
 
 
Så stolt över min Pärla som kämpade på med mig idag(som alltid)!
 
Har nyss käkat lite mat så nu är man på topp igen👌🏻
 
Super gott och enkelt👌🏻👌🏻👌🏻
 
Nä nu ska här duschas och mysas😘
 
Kram
//Malin
Sommar - Träning - jagharviljan - livet - sommar2018

Renovering

Heeej
 
Idag gick jag upp 4:45😴😴 men vad gör det ¿
Startade dagen med ett långt träningspass. 
Jag tränade först ett jäkla flåsigt benpass och sen ett ryggpass som avslutades med några set axlar och
mage👍🏼🤛🏼✨
 
Jäkligt nöjd med den starten på denna dag🤗
 
Sen var det dags att jobba min dag på bästa arbetsplatsen 🔝 tack vara bl.a. mina underbara kollegor 👍🏼✨👌🏻
 
Sen hem och fortsätta med renovering i sovrummet😍🔜
Som vi/jag har längtat hem till just denna stund👩🏼‍🎨
 
Kan visa en ytterligare före bild( ja där vi påbörjat rivning..) 📸👁🙈
 
Ljuset 💡Eller färgen gör sig inte  rätt på bilden🕯Men färgerna är mörkare grön och en gråare nyans! Tror det kommer bli bättre när färgen torkat ! Tänk er den kombon med lite gulddetaljer...✌🏼 jag tror på det🤜🏼✨🤛🏼
 
 
 Ja ni kommer få mer uppdatering under denna renovering. Ska fixa en del lister till tak och golv osv. 
Sen ska golvet få ett lyft🔝Även väggarna ska målas nån gång till👩🏼‍🎨👩🏼‍🎨
 
Men nu ska jag vila inför en ny dag🤗
 
Kram
//Malin 
Member24 - Träning - livet - måla - renovering

Hemmagym✨

 
 
Hej på er fina🌟
 
Idag var det skönt att kunna ta en mugg med kaffe och krypa ner under täcket och mysa vidare ☕️ sen att finaste pärlan ligger brevid gör det till det bättre ✨
 
Jag tog sedan fram mitt TRXband och körde igenom kroppen i 1h så jäkla skönt!!! 
 
Sen har vi tagit en Pw efter det och det var både skönt och lite kallt❄️🌾
 
Lekte lite modell på vägen 😂📸
 
 
Jaja bjuder på det🎞
Jag diggar dessa thigts från #Famme 😍
 
 
Nu ska jag måla och dona lite här hemma👏🏼
 
Kram
//Malin
 

2timmar träning✔️

Hej
 
Idag öppnade jag på jobbet så det var bara att åka till gymmet när man slutar tidigt ✔️
Inga ursäkter 😉
 
Så jag började med BEN!
Körde dessa övningar idag:
 
Press övning för utsida rumpa
Press insida lår
Benpress 
Sneda benpress för rumpa
Benspark 
Bencurl
 
Sen tre övningar för RYGG!
 
Omväntlastdrag
Latsdrag smaltgrepp 
Sittande rodd maskin
 
En press övning för AXLAR
En maskin press för BRÖST
(null)
 
Sen ställde jag mig på crosstrainern i 20minuter och sen satt jag mig på motionscykel i 30 svettiga minuter. 
 
Ja jag kände mig väldigt nöjd efteråt✔️👊🏼så tack min pärla❤ av lån av träningskläder idag då jag glömde alla hemma idag då jag trode jag var smart igår och la alla träningskläder under de kläder som jag skulle ha på mig idag...men inte såg jag dom när de låg kvar i mörkret😹😹så det gör vi inte om👈🏼✔️
 
Ja det var allt jag hade och skriva om idag. 
Hoppas ni haft en bra dag och hoppas morgondagen blir mindre kallare🌬❄️
För kylan och jag gillar inte varandra ...
 
 
Kram på er alla fina. 
//Malin. 
 
Träning - livet