Morgon träning

Hejsan
 
Ja idag blev det lite träning innan jobbet, började inte förrän kl 9 så det var bara att köra 😊
 
Började med några övningar för rygg så som //
omväntlatsdrag (favorit) , latsdrag smaltgrepp, sittande rodd, stående kabeldrag , sittande kabeldrag bakom huvudet, stående repövning med stång (tror det var alla ryggövningar o alla kördes 4ggr).  
Sen körde jag en övning för rumpan i pressmaskinen som
tar väldigt bra eller den känns bra på rätt ställe 😊
Avslutade med två övningar för axlar o maxade ut dom två små...övningarna jag körde var stående press med stång framför o bakom huvudet & hantellyft åtsidan a'6 ggr Max antal reps✌🏼
 
Sen har jag jobbat en lååååång dag (fick tillomed jobba över..en sån här dag..)👎🏼SUCK!!
Men solen har jag njutit av idag 😻iallafall...
 
Ja ni nu är det bara två dagar kvar innan semesten☀️✌🏼☀️✌🏼🎉
 
Så nu ska jag mysa med täcke och film✌🏼
 
Kram på er
//Malin. 

..söndag..

Hej
 
Ja så nu kom denna söndag som jag avskyr allra mest...
då jag "lämnar" mina barn hos sin pappa en v...
Jag skulle igentligen (verkligen) vilja skriva allt ang detta o lite till ..FÖR jag mår verkligen inte bra när barnen inte är hemma ..o varför är både för att jag saknar dom extremt mycket o sen massa andra saker som jag väljer för stunden att inte skriva till er för att mer skydda ..eller hur jag nu ska utrycka mig
 
Efter att jag lämnat barnen så blev det lite hemma träning ✌🏼✌🏼✌🏼
> 100 st squat 
> 100 st benböj med upphopp
> 100 st magövningar med lilla rullmaskinen💦
 
Så nu ska jag avnjuta kvällen med lite gott 
 
kram på er
//Malin. 

Dagen efter ..

Hej på er!
 
Hoppas att ni alla mår bra idag presic som jag👍🏼🤗
Jag sov väldigt länge idag men jag la mig inte så tidigt häller så jag har inte dåligt samvete Över det! 
 
Jag började med att ta med Malin till Djäkneberget och springa 10 vändor upp för de djävulskt jobbiga trapporna som avslutades med några övningar i trapporna! Natalie var också med men hon hejjade bara på och var nöjd med att gå upp en vända 😉
 
 
Sen var det dags att fira Midsommar. Filip var hemma en stund men sen åkte han vidare med tjejen 😊
 
Malin & Natalie fixade kransar av blommorna vi varit o plockat efter trappträningen 💐💐💐
 
 
Vi firade här hemma o vi hade en väldigt mysig o lugn dag/kväll/natt.
Så mysigt å sitta ute med tända ljus o smida framtidsplaner ...😋✌🏼
 
 
 
 
Men nu ska jag ta tag idagen. 
 
kram
//Malin 

Hmmm

Hej
 
Ja idag började jag å Malin med en tuff cykeltur till jobbet (bara motvind i ca1mil) sen fortsatte jag till gymmet några km till ..men värt det! För på gymmet så körde jag ett rygpass med 6-7 olika övnigar och avslutade med två olika övnigar för magen! 
Sen var det bara att cykla till jobbet ..
 
Har haft en ganska okej dag förutom att jag varit lite irriterad ...men ALLT KOMMER BLI SÅ JÄKLA MKT BÄTTRE INOM KORT!!!!👊🏼✌🏼👍🏼
 
Jag stängde på jobbet idag så det var rätt skönt att det inte blåste på vägen hem! Så det gick lite bättre att cykla
hemåt ☀️🚲
 
Men nu ska jag mysa o kolla på film. 
 
Är lite seg o trötter så de ska bli skönt att ha lite lång ledigt i helgen. Sen är det bara en vecka kvar till SEMESTERN ☀️☀️☀️☀️
 
Kram
//Malin