Jaha..

Hej
 
Ja så var strax helgen över då..men jag har haft en mkt trevlig helg. 
 
I fredags var det AW hemma hos Sara, super mysigt ! 
 
Sen igår morse så var jag och Malin till Djäkneberget och sprang av oss lite. Det blev hela 14vändor upp och jäkla vad svettigt det var. Men som sagt så jäkla skönt efteråt. 
 
Sen på kvällen kom Malins familj över och vi åt kräftor och räkor kvällen lång. En kväll med massa skratt så magen värkte. 
 
Fick fina blommor & annat fint 💐💜Tusen tack för det! 
 
Men nu sitter jag här i soffan och tar det lite lugnt. 
Sen har mina älskade barn äntligen kommit hem igen, så en perfekt söndag helt enkelt. 
 
Kram
//Malin. 

Morgonsvett

Hej
 
Ja ingen sovmorgon idag ..upp och i väg till gymmet för att träna lite mage och sen cardio. 
Jag satt 50min på mottionscykeln
 
och rumpan var lika ömm som benen. Men vad gör det när man får svettas "lite"
 
så där på morgonen😜! 
 
 
Sen har jag jobbat och haft en rätt okej dag. Men lika skönt och komma hem. 
 
Så det är sååå värt att träna före jobbet (om man inte öppnar 😴😉) för då kan man njuta av kvällen! 
Tjaooo ! 
 
Kram
//Malin 
 

Happy

Hej
 
Idag öppnade jag på jobbet 6:30 jag låg ändå vaken så jag var redan redo när klockan ringde. 
 
Efter jobbet åkte jag lite motvilligt till gymmet...MEN !! Jag vet hur trött jag än är så kommer energin tillbaka  när jag väl är på plats. Så det gäller bara att ta sig dit!!!
 
Jag började med två övningar för bröst / sittande press i maskin & pec-dec fyra set ! Sen tre övningar för axlarna /stående stångpress framför/bakom huvudet, sittande press övning i maskin och sen en övning för baksida och dessa körde jag också 4ggr !
 
Sen var det dags för cardio. 
Först 40min på mottionscykeln
 
och sen 20min på crosstrainern
 
💦😜 svett svett ... lite sega ben men annars väldigt nöjd!
 
 
 
 Nu sitter jag äntligen med lite mat i magen och idag blev det kyklingfile med vitkål 😜
Jäkligt gott faktiskt ! 
 
Men nu ska jag njuta av min stora kopp te och bara chilla resten av kvällen😴
 
Så kram på er
//Malin 

Rygg & cardio

Hej 
imorose var det träning innan jobbet ! 
Jag började med att köra några övnigar för ryggen och tror det blev 5övningar och sen blev det 40min cardio efter det först 20min på crosstrainern och sen 20min på cykeln . Älskar när jag får träna direkt på morgonen. 
 
Sen har jag haft en lång dag på jobbet...men nu är jag hemma och ska bara vila och ha en skön hemma kväll!!
 
kram
//Malin