Recept👩🏽‍🍳

Hej
 
Tänkte bjuda er på receptet på Hälsoknäcke jag bakade eller vi bakande. 
Vi gjorde ju två olika varianter och här kommer det ena!
 
Här kommer receptet!!
 
2 dl varmt vatten
2 dl dinkelmjöl
1 dl sesamfrö 
1 dl solrosfrö
1/2 dl linfrö
1/2 rapsolja
1 1/2 dl pumpakärnor
1 krm havsalt 
 
Bara att blanda alla ingredienserna, bred ut på plåten på ett bakplåtspapper ✔️
 
In i ugnen på 150 grader i ca 50min  (beroende på ugn) 
 
Jag valde att inte köra med varmluft utan vanligt. 
Sen skippar jag saltet då jag inte föredrar det , men
man kan göra som man vill. Sen kan man  även lägga till eller ta bort frön! 
 
Detta knäcke är sååå gott😋😋 så ni måste prova!!
 
kram
//Malin. 
Fröknäcke - Recept - lchf